By Investigadores descubren posible vínculo entre el sueño y la salud cardiovascular
Un nuevo estudio ha revelado un posible vínculo entre la cantidad y la calidad del sueño y la salud cardiovascular. Los investigadores encontraron que la falta de sueño y una mala calidad del sueño pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA), analizó datos de más de 1,600 adultos de entre 45 y 84 años. Los participantes del estudio usaron monitores de sueño para medir la cantidad y la calidad de su sueño durante una semana. También se les realizaron pruebas para evaluar su salud cardiovascular.
Los resultados del estudio mostraron que aquellos que dormían menos de seis horas por noche tenían un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en comparación con aquellos que dormían entre seis y ocho horas por noche. Además, aquellos que tenían una mala calidad del sueño también tenían un mayor riesgo de problemas cardiovasculares.
Los investigadores sugieren que mejorar la calidad del sueño y dormir la cantidad adecuada de horas por noche podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Recomendaron establecer rutinas de sueño regulares, reducir la exposición a dispositivos electrónicos antes de acostarse y mantener un ambiente de sueño confortable y tranquilo.
Si bien se necesita más investigación para comprender completamente la relación entre el sueño y la salud cardiovascular, este estudio destaca la importancia del sueño en la prevención de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
